不眠症

主な原因

不眠症になる原因は患者さまによって様々ですが、大きく「環境要因」、「身体要因」、「心理的要因」、「生活習慣要因」に分けられます。
このうち環境要因としては、寝室の気温が高すぎる・低すぎる、騒音がひどい、マンションの周囲の住人がうるさすぎる、寝室が明るすぎるといったケースがあります。
身体要因としては、皮膚のかゆみ、胃腸の痛み、頭痛、夜間頻尿などが考えられます。
心理的要因としては、仕事や学業などの精神的ストレス、不安感などがあります。
こうした悩みを抱えていると、就寝前に考えてしまい、入眠しにくくなります。
生活習慣要因としては、就寝前の飲酒、カフェイン飲料による影響、運動不足、お薬による副作用などがあります。
いずれにしても、不眠状態が続くと、精神科疾患や身体疾患のリスクが高くなることもあるので、なるべく早い段階で医療機関を受診することが大切です。

主な治療法

不眠症の治療にあたっては、眠れない原因を見極め、それぞれの原因に応じた治療を進めていくことが大切です。
その上で、睡眠薬を用いた治療や、生活習慣の改善を目指した治療などを行います。
適度な運動を行ったり、規則正しい食生活を心がけたり、ストレス管理を行ったり、寝具や寝室の環境を整えたりすることは、不眠状態の改善につながります。

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